云浮自考

首页 >  云浮自考 / 正文
后台-插件-广告管理-左侧广告位一
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-左侧广告位一

天冷了,自考专升本的考生怎么维护自己,做到身体健康?

2020-06-15 云浮自考
后台-插件-广告管理-左侧广告位一
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容页头部广告位

气候越来越冷,自考考生们平常又要上班又要复习,辛苦可想而知。为了自己的身体健康,考生们也需要了解一些冬天保健知识,防备疾病侵袭,以坚持杰出的工作和复习状况。

01 气候寒,脚要暖

俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,血液供给少且慢,再加上脚的表皮下脂肪层较薄,保温性较差,因而,脚的皮温最低,趾尖温度有时只要25℃。

中医学以为,足部受寒邪,必然影响内脏,可引致胃脘痛、腹泻、行为不调、月经不调、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病才能下降,然后引致上呼吸道感染。

因而,隆冬时有必要注重对脚的保健。假如有条件的话,每天可用40度左右的水泡下自己的双脚,泡脚不仅可驱寒,促进睡觉,一起还有利于缓解疲惫。

02 不蒙头睡觉,要开窗通风

不少人由于怕冷,睡觉时头也缩进了被窝里这种蒙头睡觉的习惯很不好。之所以不好,是由于蒙头睡觉,被窝里的空气不流转,氧气就会越来越少,时间一长,空气就变得混浊不胜。

这样,人就会感到胸闷、厌恶或从睡梦中吵醒,出虚汗。第二天会感到疲惫。

03 早眠晚起

依据冬日要藏的摄生关键,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一能够防止多跟外界接触,然后防止外寒的侵袭二能够保精,这种作息方法,减少了很多的活动,也就减少了很多的耗费,加上饮食调摄,寓居、服饰也都保养得法,正好习惯冬天要藏的要求。

04 饮食调摄,科学合理

冬天饮食之味宜减咸增苦,饮食宜温热,但不可过热。忌食生冷和粘硬食物,以防损害脾胃。民谚云:冬朝勿空心,夏夜勿饱食。因而,早上可煨生姜服少量,以驱风御寒。还要留意维生素A、维生素B2、维生素C的吸取,适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。所谓:“药补不如食补”。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉,以补虚益气、养胃生津。

05 加强培训,增强体质

中医素有食补不如气补之说。冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。气补或动一动便是运动。冬天昼短夜长,阳光弱小,应多在室外培训,以补阳光照耀缺乏。在冷空气中活动可增强神经调理机能,进步造血功用和抵抗力,但培训不宜出大汗,以防伤风。

所以在冬天备考期间,自考考生们要注意自己的身体健康,防备患病!

后台-插件-广告管理-左侧广告位一
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容页头部广告位
  • 自考前应该怎么突击备考?做好这几个要点 云浮自考

    自考前应该怎么突击备考?做好这几个要点

    很多自考生都是快要考试的时候才开始突击复习,所以今天小编来给大家分享几个突击复习的技巧和要点,希望能帮助大家顺利通过考试。1、自考前的几天,要保持自己平时的学习和生活节奏,适当减轻复习的密度和难度。这样,就能在自考前夕,创造一个良好的心境。2、一般来说,自考前这段时间,应主要用来抓知识的主干,进行强化记忆。成绩的好坏

    0 2020-11-14
  • 自考前分题整理的重要性,许多考生还没意识到! 云浮自考

    自考前分题整理的重要性,许多考生还没意识到!

    现在距离自学考试的时间越来越近,一个快速有效的复习方法,无疑会成为取胜的法宝。下面是速成跟大家强调的整理分主题的重要性。考生在考试时,经常有这种感觉:当时复习到了这道题,以为不会考所以没有仔细研究,没想到却考了!事实上,很多时候卷面的试题在书上都有对应的内容,甚至有的题目内容和标题都没有变,但在平时由于没有引起足够的

    0 2020-11-14
  • 自学考试考场发挥十招,助你超越平时水平拿高分 云浮自考

    自学考试考场发挥十招,助你超越平时水平拿高分

    有些同学的考试成绩往往会超过平时的水平,而有些同学则正好相反,这就是如何发挥考试技巧的问题。我建议你不妨按以下方法试试看。一、注意临场心理调节。二、把家庭、学校、社会的压力全丢掉,轻装上阵,尽力而为。三、拿到试卷后,不要急于动笔,用十分钟时间浏览试题,领略各题的难易、分值,然后合理安排答题时间。八、复查是考试中的重要

    0 2020-11-14
  • 自考中教你如何克服看书时出现的疲劳状态 云浮自考

    自考中教你如何克服看书时出现的疲劳状态

    很多考生在抓紧时间复习时出现了心理疲劳现象,并纷纷寻找解除疲劳的良方。为此,一些有经验的考生将自己克服心理疲劳的有效方法介绍给小编了,小编就来跟大家分享一下!在考前复习阶段,常有一些考生反映:自己想复习,也有时间学习,只是一拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。许多考生的经

    0 2020-11-14
  • 自考生应该怎么进行复习?这样做效率更高 云浮自考

    自考生应该怎么进行复习?这样做效率更高

    自考生在自学一门课程的时候一定要掌握科学的办法,这样可以让大家复习起来更有效率,效果更好。下面小编就给大家介绍一些适合自考生的方法。考生自学任何一门课程,都要从总体上把握教材的体系,以便准确的把握教材的内容。自考生自学教材的重点就是抓教材的“纲”,“纲”抓住了,就能“纲”举“目”张。同一本教材的不同章节之间,甚至每年

    0 2020-11-14
  • 自考怎么复习最高效?自考黄金时段复习法了解一下 云浮自考

    自考怎么复习最高效?自考黄金时段复习法了解一下

    做什么事情都有适合它的时段,自考复习也不例外。小编接下来就传授给大家自考哪些黄金时段复习最高效。清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。攻克难题高效期:15-17点. 除以上一般性的学习时间规律外,对于不同的人来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要

    0 2020-11-14
  • 自考英语二是什么水平?要如何复习才有好效果? 云浮自考

    自考英语二是什么水平?要如何复习才有好效果?

    自考英语二其实很简单,也就是高中生水平。只是作为成年人,很久没有学习英语,考起来可能会觉得有点难,但是只要认真学习一定会拿到不错的成绩。那么应该要如何复习好呢?英语是一门依赖基础的课程,很多自考生参加了自考英语二的多次考東试都没有考过而失去了信心,而寻找替東考科目,结果导致没拿到学位。其实真的没必要,英语是语言,语言

    0 2020-11-14
  • 自考备考有哪些学习技巧?这些方法让备考事半功倍 云浮自考

    自考备考有哪些学习技巧?这些方法让备考事半功倍

    自考备考,掌握这些普适性的学习技巧,不仅能套用到任何科目的学习上,而且还能让大家事半功倍!制定学习计划是为了让自己能够有计划、有目的地完成学习任务,从而避免自己在平时不珍惜时间学习,而是在临考前盲目突击的被动学习状态。要想在有限的时间内提高学习成绩,就要采取主动和积极的学习方式,在学习过程中可以试试以下方法:. 明确

    0 2020-11-14
  • 你掌握了正确的自考答题方略吗?看这里,助你快速通关自考 云浮自考

    你掌握了正确的自考答题方略吗?看这里,助你快速通关自考

    战场要谋势,商战要谋势,弈棋要谋势,球场要谋势,学习要谋势,考场更要谋势——用总分取胜的大局眼光指导自己自如完成答卷。每一名身经百“烤”的应考高手,在轮番密集轰炸的大“烤”小“烤”中,均能摸索出各自独特的高分答卷方略。各种题型解答时间的分配、答题的先后顺序,难中易各档试题的对策、新型试题、新颖题型的灵机应变等等,对考

    0 2020-11-14
热门浏览
热门标签
大学 学历 成人教育 高考 升学考试 自考专升本 成考 统招专升本 自考大专 自考本科 成人高考报名 高等教育自学考试 自考本科文凭 专本连读 自考研究生 自学考试 课程 学历提升 结业证 第一学历 毕业证书 主考院校 专科生 函授学历 函授本科报名 考生 湖南自考 通过率 成人高等教育 函授研究生
最新浏览
后台-插件-广告管理-左侧广告位一